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走在大街上，很容易看到很多年轻人带着MP3、MP4或是手机耳机听着音乐，还有些常用电脑的上班族工作时也习惯带着耳机上网，长期这样做势必会对耳朵造成伤害，使听力下降。
建议喜欢用耳机听音乐的人吃些维生素A和维生素C补充剂，这两种营养素能够在某种程度上修复因声音过大导致的听力损害。
也可以多吃些含有这类营养物质的食物，如富含维生素A的动物肝脏、鱼类、海产品、牛奶;富含维生 素C的苹果、鲜枣、橘子、西红柿、土豆、甘薯(也叫红薯、地瓜)、草莓、菠萝等蔬果。
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