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癌症治疗期间常失眠怎么办?

2022-07-28
来源:求医网

癌症患者在克服失眠时应注意以下方面:

应对自己所患的疾病以及因治疗而引发的不良反应有一个正确的认识,勇于面对现实,努力排除担心、紧张、焦虑、恐惧等心理,使自己保持一个平静而稳定的心态。

建立能适合于疾病治疗及康复的生活规律。早晨按时起床,适当进行户外活动,坚持午睡,但应避免时间过长。白天不宜卧床过久,避免似睡非睡的昏蒙状态。晚上按时睡觉。

睡觉的环境应尽量避免声音、强光等的干扰。

白天应进行适当的娱乐活动或体育锻炼。但避免睡前参与能使大脑兴奋或情绪激动的活动。

注意睡前饮食。晚餐要适量,不宜吃对胃有刺激性的食物,避免在过饱或饥饿状态下入睡,睡前不宜饮用咖啡、茶等可引起大脑兴奋的饮料。

在必要的情况下在医生指导下合理使用镇静安眠药。

夜间疼痛往往是造成失眠的主要因素。根据疼痛的原因、部位和性质,在医生医嘱下采用多种镇痛方法,如镇静药、止痛药、针灸等缓解或消除疼痛,使病人趋于平静,很快入睡。

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