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为什么便秘需要多吃点蔬菜?蔬菜会增加大便的体积形成软便肚子的情况不好，可能形成便秘时，白天可以多吃一点红薯或豆类、蔬菜。
大便也会因食物而变软，蔬菜的纤维不会被消化，会直接被送到大肠，使大便的分量增加。纤维会刺激肠壁，加速肠子的运动，吸收大肠里面的水分，所以会形成软便。
吃肉的同时应多吃一点蔬菜，因为肉类会被完全消化，几乎不会形成残渣，容易引起便秘。
