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面容粗糙源于阴血不足，体质燥火过盛。下面给大家介绍一些改善皮肤粗糙的养生食疗法：
【笋烧海参】水发海参200克，切成长条，鲜竹笋100克，切成片，放锅内加精瘦猪肉汤500毫升煨炖至熟透，加盐、糖、酱油、黄酒、淀粉勾芡烧开，即可食用。
功效：滋阴润燥，养血健肤，能使皮肤细腻光润。
【八珍美容露】银耳25克、莲子50克、甜杏仁10克，用热水泡透，与50克龙眼肉、20克冰糖、20克蜂蜜一同人锅加水煮沸，改小火慢炖1小时。盛出，撒上糖桂花、菊花各2克，调匀食用。
功效：滋阴养颜，使皮肤光洁，细嫩如脂。
【凉拌五鲜】鲜甜椒100克切丝，鲜海带丝100克，鲜黄瓜100克切丝，嫩绿豆芽100克，鲜牡蛎肉100克，一同放入热水中汆烫一下，加香油、盐、调料调匀食用。
功效：强化指甲，滋养发根，活化细胞，促进新陈代谢，使皮肤白皙、柔嫩、光滑、亮丽。
【茉莉花粥】鲜香米100克，加水煮粥，粥将熟时加入5克茉莉花，温食。
功效：解除胸中恶气，调理干燥皮肤，美肌艳容，健身提神。
【酸甜养颜汤】去核山楂15克，金银花5克，同人锅加水煮20分钟后过滤去渣，加入200克赤小豆煮至熟烂，.加入100克冰糖调味食用。
功效：开胃健脾，清热祛毒，润燥美容颜。
【清热美肤羹】绿豆粉、香米粉各100克，荷花瓣50克，菊花瓣50克，谷精草10克，加水煮成羹届加入50克枣花蜜搅匀，随量食用。
功效：解毒利水，润泽肌肤，消解嘴唇干裂、生疮。身体免生痤疮、痱子、暗疮。常食可保持眼睛免遭病菌侵害，使双目更加明亮，面部容光焕发。
【五昧美颜汁】鲜藕、胡萝卜、荸荠、雪梨、苹果各等份，切块后榨成汁，加蜂蜜调味饮用。
功效：健体驻颜，细嫩肌肤。
【嫩肤美容汤】银耳15克泡发切碎，竹荪2克浸泡洗净，锅内加入鸡肉汤烧开，倒入银耳、竹荪，打入10个鹌鹑蛋液，武火烧滚，加入盐、味精、香油调味食用。
【三红饮】去核红枣100克，枸杞30克，去核山楂200克，共入榨汁机内绞成泥状，入锅加入150克红糖和2000毫升水搅匀，旺火烧开5分钟，放置一天后，即可随量饮用。
功效：止渴解酒，细嫩肌肤，防治雀斑、口疮、脂溢性皮炎。
【姜枣茶】生姜200克，去核红枣200克，冰糖100克，甘草50克，丁香25克，沉香25克，合在一起捣成碎末，每天清晨用开水冲泡25克代茶饮。
功效：坚持饮用可使容颜红润，肌肤光滑。
【银耳樱桃粥】糯米100克淘洗净，入锅加水煮粥，粥将熟时加入20克冰糖溶化，加入50克水发银耳煮10分钟，再加入樱桃50克和15克糖、桂花，煮沸后出锅食用。
功效：补气养血嫩肌肤，去糙干皱美容颜。
