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腰椎骨质增生运动保健

2022-07-28
来源：求医网

腰椎骨质增生的运动保健法

①站立位，腰部左右旋转。

②坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。

③仰卧起坐。

④仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。

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