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便秘时大便会变硬是因为大便在肠内移动时间过长或停滞，水分都被肠壁吸收了。那么，有没有使大便不硬的方法呢?其实只要补充肠壁的水分就好了。
这样一来，因水膨胀的大便就会刺激肠壁，使大肠的活动又开始活跃了。
尤其女性为了减少上厕所的次数，常常忍着不喝水。而上了年纪的人因为口渴的感觉变迟钝，往往会减少水分的补充。所以一定要多补充水分，例如喝一点淡茶或咖啡、红茶等，这样一来不必吃别的药，就可以防止便秘了。
