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为了保证母体摄取充足的营养，生出一个健康的婴儿，提醒孕妇注意下列事项：
★孕妇需要足够的营养，来保证胎儿的生长，因此孕妇的进食量要比平时增加10%～20%。
★如有早孕反应，容易恶心、呕吐，可少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、橘子等酸味水果，不宜吃腌莱等食物。
★孕期血容量会猛增至30%，需要更多的铁来制造红血球，需要量是平时的3～4倍，应多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃2～3次猪肝，必要时可服用铁剂，以免贫血，但不宜饮茶。
★增加含钙乳制品的摄入，多晒太阳，还可服用钙片。
★每天要进食500～700克蔬菜，以补充孕妇所需要的维生素，中餐、晚餐后吃一份水果。
★控制食盐用量。尤其下肢浮肿的孕妇应注意菜不要太成，多吃一些利尿的食物。
★孕妈咪应摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，保证胎儿大脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
★注意合理的营养搭配，平衡膳食。孕妇的饮食应富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，又不会过剩。营养不良会导致胎儿生长受限或流产，营养过剩可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。孕妈眯应注意饮食的多样化，做到粗细搭配。荤素搭配，既不偏食，又不挑食。
