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春节期间，孩子们常跟着爸爸妈妈出门拜年，有的甚至出远门探亲旅游，玩得不亦乐乎，午睡时间无法保证，甚至晚上也会跟着大人玩到“转钟”。假期过完了，孩子原本良好睡眠习惯也一去不返。
儿科专家说，这是“节后睡眠失调综合症”，有的宝宝因为睡不好，导致吃不香，连带精神受影响，脾气也变大了。宝宝的睡眠习惯其实很脆弱，陌生的环境和人，过强的光线、过大的噪音、异常的气味都能让他们睡不着。但妈妈不必太过担心，充足的睡前准备就能让宝宝快速入睡。
首先要创造睡眠环境：在宝宝准备睡觉的时间，家长应尽量保持家里环境安静，让宝宝有安全感。在睡前至少一小时内，不要让宝宝玩容易导致宝宝兴奋的游戏，建议给宝宝念念小故事，让宝宝洗澡等，在这个过程中尽量让宝宝信任的人陪伴。还可以在睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助宝宝比较自然地进入睡眠。
