那对感冒，如何才能做到“治疗到位而不越位”呢?

1)服退烧药

发烧是双刃剑，一方面可帮助免疫力;另一方面，会造成一些生理功能紊乱，如，体温若超过1 ℃，体温调节中枢就会丧失调节体温的能力;等到体温达到43 ℃，只要几小时人就会死亡。

因此，一般情况下体温在38.5℃以上，就要服退烧药了!

2)物理疗法

退烧的重点在于降低发热中枢的“设定温度”。如果病原侵入，设定温度升到了39℃，这时用冷水擦澡，企图散热退烧，病人反而会寒颤发抖，非常痛苦，因为发热中枢“设定温度”若不改变，你这边在散热，而身体却仍然会努力产热来达到目标体温39℃。这时若采用温水拭浴，效果会较好。

3)科学捂汗

当“设定温度”提高，体温开始上升，人会觉得冷，此时要多穿衣，或盖厚被。

当病好转，“设定温度”被调低了，身体开始散热反应，人会冒汗，会感觉热，此时最好将过多的衣服剥除，体内大量的热经由宽松清凉的外表排除，体温很容易下降。

4)好好休息

有人认为，感冒后只要发一身汗，病情就会好转，所以采取运动出汗的做法，这样做不科学。因为运动时体内产热更快，机体代谢旺盛，造成体温过高，进而使体内调节功能失常，中枢神经兴奋过度，氧气和营养过度消耗，既加重了心肺负担，也会削弱人体的抵抗力。

此时最好休息，放手让机体免疫力去作战，待机体免疫力取得了阶段性的胜利，将上调的“设定温度”下调了，机体为适应下调的“设定温度”，开始散热出汗。这样的“出汗”，才是病情好转的迹象!

5)适度喝水

多饮水是一个很重要的措施，否则单服退热药也不会有效。

多喝水,补足体内水分,以免细胞脱水;水经由汗水的蒸发或小便的排泄散热,可使体温有所降低;生病时,体内有很多细菌所产生的毒素,而且体内新陈代谢因病而紊乱,也会产生一些对人体有害的物质,多喝水可以冲淡这些毒素,并将其排出体外;生病时，能量需求加大，这时新陈代谢进行的多是分解反应，而水是物质分解的反应场;补水有利血液循环，加快运送免疫大军，以及营养供应;服药时多喝水，能够在较短的时间内达到较高的血药浓度，达到满意的药理效果。

当然，补水要有度。研究发现，当一个人的呼吸道发生感染，如感冒或者患支气管炎时，身体会释放出大量的保水性荷尔蒙。当这种物质含量高时，喝入过多的水，会导致水分过剩，体内电解质不平衡，即低钠血症，会加重头昏乏力等不适症状。

6)病后进补

病之初，一般不想吃饭，原因是机体集中兵力去对付疾病了，消化系统的血供被减少。此外，这时因能量需求的增多，机体的代谢反应，多是释放能量的“分解反应”，合成反应较少，因此机体不需要从外摄入更多的营养。

这时最好多吃新鲜水果，以及有营养的汤，补充水分和维生素、矿物质等。因为病中能量代谢加快，而新陈代谢的所有的化学反应都需要维生素和矿物质构成的辅酶的参与。

病愈后，食欲大开。这是因为机体开始加快合成反应，以合成更多的新细胞等，来弥补疾病的损耗。此时，要多进食高蛋白食物，为机体提供合成细胞的原料——蛋白质等;也需多进食新鲜蔬果。

如此对症“治疗”，只要没有其他并发症，时间一到(自然病程为3-7天)，感冒自然会好!