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饮食蜂蜜水、芹菜汤、水果等，这是不少被便秘困扰的人在节后常尝试的一些方法。专家表示，有时候这些食疗并不能达到很好的效果，建议在食疗的同时，增加运动以促进肠道的消化、吸收和蠕动。便秘者不妨在这几天尽量多走路，抽时间去爬次山，可有效改变这一状况。
小贴士
1、久坐者每隔一小时应站起身活动一下。
2、每晚做仰卧起坐运动，可增加腹肌力量，提高排便功能。
3、吸气时小腹徐徐鼓起，呼气时小腹慢慢收回,如此腹式呼吸可增强胃肠的蠕动功能，有效改善便秘。
