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温暖身体最简单的方法就是泡澡。泡澡和淋浴对健康的影响有非常大的差别。泡澡具有以下几种功效：
1.“热”对血液循环的促进。38~41℃的水感觉是温的，而42℃以上就会觉得烫。烫的水会刺激被称为“活动神经”的交感神经，而温水则会刺激身为“放松神经”的副交感神经。所以，只要根据自己的身体情况和症状来选择水温就可以了。
2.“流体静压”的收紧。流体静压会压迫皮下血管和淋巴管，促进血液循环，增强全身代谢。特别是由于下半身肾脏的血液循环得到了促进，使得排尿量增加，从而改善“水毒”，消除“浮肿”和“体寒”。
3.清洁皮肤的美容。通过泡澡让体温升高后，皮脂腺会通过毛孔分泌出皮脂，它不仅能够冲洗掉皮肤表面的脏物，还可以与汗腺分泌出来的汗液混合形成皮脂膜，起到滋润皮肤的作用。
4.浮力减轻体重的功效。人们泡澡时，由于受到水的浮力，全身的关节和肌肉就会从平日的重压当中解放出来，从而达到消解身心压力的效果。热能对疼痛和麻痹的治疗起到辅助作用。
5.放松荷尔蒙的解压。若泡温水澡，身体会分泌出乙酰胆碱，还会产生人们放松时会出现的脑电波——α波，使身心都感到舒适，对文明生活压力下出现的种种身心疾病也能够起到缓解的作用。
6.对白细胞免疫功能的促进。泡澡带来的温暖、放松以及促进血液循环的效果可以增强中性粒细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞等白细胞的活动，促进免疫能力的提高，并且对一切疾病的预防和改善都有所帮助。
7.对让血流通畅的“纤溶功能”的促进。我们身体中储备着血纤维蛋白溶酶这种酶，它可以溶解血栓(脑梗塞、心肌梗塞)，这种酶会因泡澡的温暖而增加功效，从而提高纤溶功能(溶解血栓的功能)。
