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怎样根据体质来滋养冬季?我们常常遭遇这样的尴尬，因工作辛苦，听朋友劝告去购买某些补膏服用，不料不久就出现浑身发热、胃口不好等症状，开始失眠;或者春节来了，服用一些别人用的保健酒，便出现便秘、鼻子出血、头昏胀、心慌慌的现象。这都是因为你补错了。
人的体质各异，其阴阳盛衰、寒热虚实偏差相当大，因此，冬季饮食应因人而异，对症滋补。
1.平和体质：不必刻意迸补，冬季做好保暖工作即可。
2.气虚体质：补气进脾，选择人参、山药、茯苓、莲肉、大枣等补气食物。
3.湿热体质：清泻阳热，选择水果、蔬菜、苦瓜，忌食牛羊狗肉、酒等辛热之物。
4.阴虚体质：滋补养阴，选择芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、蔬菜、水果、鱼类等清淡食物。
5.气郁体质：行气达郁，应少饮酒，多吃佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜等：常吃柑橘以理气解郁。
6.阳虚体质：温补壮阳，选择羊肉、狗肉、鹿肉等。
7.痰湿体质：健脾化痰、利水渗湿，应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。8.血瘀体质：行气活血，选择荔枝、黑木耳、甲鱼、羊肝等。
