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一项临床调查显示，冬季骨折的发生率比其他季节高出20%左右。这固然和冬季天寒地冻路滑、身体僵硬、反应迟缓有关，更重要的原因是冬季人体更容易缺钙而使骨骼脆性增加。由于人体骨矿物质密度在冬季有所减低，且冬季气候寒冷，人们户外活动较少，日光照射不足，从而使体内维生素D的自身合成减少，不利于钙的吸收。因此，冬季需要加强补钙。
冬季最需要补钙的人群包括儿童、青少年(生长发育需要)，孕期、哺乳期、更年期及绝经期后的妇女(特殊生理需要)、老年人(钙流失增加)。
补钙的方法有很多，首先，饮食中要增加富含钙质的食品，包括乳类和乳制品、鱼、虾等水产品、肉类等。其次，要经常晒太阳，阳光中的紫外线有利于维生素D的生成，进而促进钙吸收。这里要注意，要到户外去晒太阳，因为紫外线不能穿透玻璃，隔着窗户晒太阳是没有效果的。同时，要加强运动，适量的负重和运动直接对骨骼有强健作用。除此之外，适量服用钙剂和维生素D也是有必要的。最好选择安全、含量高、吸收好的含维生素D的补钙产品，按照规定剂量长期服用。
