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冬季养生，要着眼于“藏”。具体到人体的精神活动，又如何藏呢?《黄帝内经》里早已明确指出：“冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿、若有私意、若己有得”，意思是说，人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露，好像把个人的隐私秘而不宣。具体解释起来，不外乎有如下三种方法：
妙藏情绪：像“怀孕”一样喜滋滋
古人认为，冬季我们的情绪需要保持在要起来又不起来，要趴下又不趴下这么一个状态，这是一个什么样的状态呢?举例子来说，这有点像女人怀孕时的感觉，其内心非常喜悦但是又不外散出来。看，这就是一种妙藏，就好像自己肚子里有一个特别好的宝贝，但是又不把它外散出来，如果冬天的情绪达到这个状态就“到位”了。
宠辱不惊：心理不平衡就当折折腰吧
生活中难免遇到不顺心的事，那么你应该怎么应对呢?答案只有四个字，就是‘宠辱不惊”。当我们遇到大事时，“不以物喜，不以己悲”，这都是一种闭藏的大境界。如果做不到怎么办?就当折折腰吧，遇到不快乐的事就通过叫一叫、喊一喊的方式发泄出去，便能尽快恢复心理平衡。
多晒太阳：让阳光来为你拨云解雾
有的人在冬季发生隋绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现，这多半是患上冬季情感失调症了。这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。对此，我们除了要保持精神上的安静之外，还要多晒太阳，阳光下的你能很快从紧张、激动、焦虑、抑郁中走出来，心情舒展。
但值得注意的是随着温度的降低，缺血性心脏病、脑血管病的死亡率增高。对有心脑血管病的老年患者，特别是有心脏功能损害者，应该减少冬季外出。习惯晨练的老人，冬季要等太阳出来了再出去锻炼，这时候气温回升，可避免身体突然受到寒冷刺激而发病。
