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世界上总有一种女人，看似轻松的拥有一切，让人羡妒不已，如格温妮斯·帕特洛：与生俱来的美貌、奥斯卡影后的皇冠、儿女双全的美满家庭……但是，格温妮斯告诉我们，事实并不是那么简单，电影《钢铁侠2》首映式上在银白色阿玛尼Armani 西装热裤下秀出的修长美腿并非“不劳而获”!
格温妮斯的“秘密”食谱总结起来其实很简单：以蔬菜为主，少食多餐，大量饮水，选用最营养的蔬菜和水果，主食只选用一点点鸡肉或蒸鱼，最难能可贵的应该就是配上持之以恒的运动:
上午7时：室温柠檬水
上午8时：早餐Herbal药草茶
上午10时(早餐)：蓝莓和杏仁冰沙或其他果汁
上午11:30：不加糖的椰子水
下午1:30(午饭)：配姜汁的胡萝卜、黄瓜沙拉;或是加入西洋菜的味噌汤;或蒸鱼
下午4点(小吃)：一小把南瓜和葵子或是蓝莓;绿色蔬菜汁
下午6时(晚餐)：西兰花和芝麻菜汤;主食则是加入排毒调料的红烧鸡肉或蒸鲑鱼，糙米或蒸南瓜
格温妮斯曾经饱受过敏症折磨，正是利用传统的中医排毒养生疗法减轻了疼痛并达到减肥目的。早睡早起，避免吃过多动物脂肪的食物，多吃排毒食品，以下是她对于排毒的建议：
●做深呼吸或温柔的瑜伽。
●夜间服用少量橄榄油，以协助肝脏进行消化，促进循环流动。
●如果有便秘的情况发生，可以饮用半杯蓖麻油或使用温和的草药帮助排泄，排便是排毒中非常重要的一个环节。
●在排毒过程中，皮肤会排除毒素，所以流汗是最重要的环节，无论是运动还是桑拿，一定要流汗。
●最后，确保食用的是有机的健康蔬菜，因为这是肝脏解毒和排毒过程摄取所有需要营养的最好机会。
