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眼疲劳是指长时间近距离工作或学习，由于过度使用眼肌调节而产生的眼睛疲劳。其主要症状是：近距离工作或学习不能持久，稍久则视物模糊，眼睛干涩、发酸、发胀、发痛，严重时可出现恶心、呕吐等症状。
出现眼疲劳时，可以做“高效明目健脑操”加以治疗。另外，在食疗方面，可参照以下建议：
食疗方面应以增强体质、营养神经与镇静神经为原则。可多食补肝益肾，健脾助气，养血安神的食物。如猪、牛、羊、鸡、鸭等动物肉类及蛋、奶、鱼、黄豆、黑豆、青豆、扁豆、花生、山药、土豆、芹菜、胡萝卜、葡萄、桂圆、红枣、芝麻、核桃、莲子、小麦、蜂蜜等。
(1)枸杞子20克山药50克红枣15～20枚。将上述食物用适量水同煎。喝汤吃物。
说明：枸杞子补益肝肾;山药、红枣健脾胃。这些食物皆含有较多的维生素B、与钙质、磷质，所以如果长期服用，既能消除视疲劳，又能增强体质。
(2)黑豆500克核桃仁500克牛奶一杯蜂蜜一匙。将500克黑豆炒熟，晾冷后磨成粉。核桃仁500克炒微焦去衣，冷却后捣如泥。取黑豆粉一匙，核桃仁泥一匙，冲入煮沸过的牛奶一杯后加入蜂蜜一匙。这可作早餐或两餐中间服用。
说明：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B.等，营养价值很高。同时因黑色人肾，所以可补肾，加上核桃仁，可增强补肾作用。再加上营养丰富的牛奶与蜂蜜，不仅能营养神经，增强体质，同时也能增强眼内肌肉力量，改善眼疲劳的种种症状。
