如何预防冬季情绪异常?
1.加强体育锻炼。因为通过体育锻炼能调整身体的植物神经功能,使过度兴奋的交感神经得以抑制,减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、激怒、焦虑、抑郁等症状。
2.多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以及富含维生素B1、B2,的豆类、乳类、花生、动物内脏等,可以让大脑愉悦。