“失眠和抑郁是一对孪生兄弟。”失眠是一种症状，抑郁是一种疾病，两者如影随形。有统计数字，80%的抑郁症患者都伴有失眠的症状，失眠者中，70%的人病因是抑郁症。所以，失眠者应先考虑一下自己是否抑郁了。要想解决失眠的问题，还得先从抑郁症的治疗着手。

抑郁，从失眠开始

郑大一附院精神科诊室外，30岁的常亮(化名)在排号等待就诊。

常亮的黑眼圈很明显，头发蓬乱，胡子也好几天没刮了。虽然挂的是“精神科”的号，常亮不承认自己有“精神病”，他说自己是来解决失眠问题的。

半年前，常亮失恋。最初，他靠看电视剧打发时间，躺在沙发上没日没夜地看，最高纪录是一天看完30集电视剧，其间只吃了一碗面、一个面包，去了一趟厕所。常亮明白，他这样做是一种逃避，是为了赶走心中的感情创伤，他也知道不该这样消极，但他控制不了自己手中的遥控器。

一个月之后，失眠成为常态。

天黑之后，常亮最怕看见卧室里那张床。因为躺在上面，翻来覆去睡不着，太痛苦。有时勉强睡去，又被外面的声响惊醒。一旦醒来就再也睡不着，“你简直无法想象，那种身体明明很疲倦，但意识被种种纷乱的事情刺激着，停留在兴奋状态时的感受。”

睡不着时，常亮强烈地自责，然而越想睡越难入睡，脑子仿佛不受自己控制，堆着一些不着边际的事情。为了不影响家人，常亮常常起床擦地板。奇怪，这样一种简单的肢体劳动竟然能让心安静下来，身心俱疲时，才昏昏睡着。那时，常亮还没意识到，自己已经是抑郁症患者，他以为自己只是暂时处于消极情绪中。

最严重时，他想自杀

失眠(准确地说是抑郁)引发的负面影响是，白天工作时感觉力不从心。“精神状态很差，项目安排下来，总要拖到最后一刻才完成。”作为部门负责人，常亮要向同事布置任务，“可没有自信心，话从嘴里说出来，自己都觉得有气无力。”有时候，坐在办公桌前，常亮总是装出一副很忙的样子，“事实上，只有我知道，自己什么都没有干。”常亮后来不愿上班，却又不想让家人担心。曾经有段时间，常亮早上出门，暗下决心要去公司，可总是在最后一个路口，转身走进网吧，消磨完一天时间。常亮后来明白，回避人群，不愿与人交往，这也是抑郁症的表现。

受到牵连的还有常亮的母亲。在家里，常亮开始变得沉默，不愿意和任何人说话，对待家人逐渐失去耐心，母亲主动和他找一些话题说话，常亮一概回避或者拒绝。渐渐地，母子间一张嘴就是吵架。常亮也知道，这种糟糕的情绪(他称之为“黑色情绪”)，可以传染给别人。但他没有自控能力。最严重时，他想自杀。

朋友提醒常亮：“你是不是抑郁了?”常亮上网搜索，看到抑郁症的“五种人格基础”：性格内向孤僻、对人对事天生敏感、凡事要求完美、挫败承受力弱、自我期望过高。这样一对照，他觉得自己就是这种人，于是去医院就诊。

80%的抑郁症患者失眠

医生说，失眠是抑郁的一个症状，常亮的失眠正是抑郁引起的。

抑郁症不是平常说的“心情不好”，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。抑郁症有八个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症。

1.兴趣丧失，没有愉快感;

2.精力减退，经常会有无缘无故的疲乏感;

3.反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒;

4.自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因;

5.联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断;

6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

7.睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多(据研究，80%的抑郁症患者具有睡眠障碍)。

8.食欲降低或体重明显减轻。

医生说，很多失眠病人只是要求医生开安眠药，有的病人因为长期失眠而经常在药店买安眠药吃。日子长了，药量越吃越大，而睡眠却得不到有效改善。

抑郁症典型的睡眠障碍是早醒，即早上比平时早醒超过半小时以上，醒后不能再入睡，脑海里反复浮现着一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡。此外，病人也可表现为晚上上床后超过半小时不能入睡或夜间易醒、多梦等。