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苹果生鱼汤
【制作材料】苹果5个，生鱼1条，红枣1o枚，生姜2片。
【制作方法】将苹果去皮、核、蒂，切成小块状，红枣去掉枣核;然后将生鱼煎至鱼身成微黄的颜色。再在瓦煲内加入清水，用猛火进行煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲2小时左右，加调味品即可食用。
【美容功效】此汤可治疗脾虚而血气不足、防止眼袋生成及有效消除黑眼圈。此外，常饮还可增强体质。
炒胡萝卜丝
【制作材料】鲜胡萝卜350克，熟猪油、葱丝、姜丝、料酒、精盐、味精各适量。
【制作方法】将胡萝卜清洗干净，去根，先切成片状，再切成粗约0.5厘米、长约5.5厘米的小细条;在净锅内下入熟猪油，用中火烧至五六成热时用葱、姜丝爆炒，烹入料酒，倒入胡萝卜丝再煸炒一会，加入精盐，再添入少许清水，稍焖一会，待胡萝卜丝烂熟后用味精调味，翻炒均匀，盛入盘中即可。
【美容功效】胡萝卜含有丰富的营养成分，尤其是维生素A的含量居各种食物之冠。维生素A是脂溶性维生素，与脂类的猪油合并炒制，就可被充分地吸收和利用。常吃胡萝卜不仅保障我们的视力健康，而且还可有效地改善女性皮肤的弹性，从而使皮肤更细腻光滑富有弹性。
炒苦瓜青椒
【制作材料】苦瓜500克，青椒100克，食盐、料酒、味精、花生油各适量。
【制作方法】将苦瓜洗净，一剖两半，去掉瓜瓤、子，斜切成厚片，放入沸水锅中煮一下，然后捞出，用水洗去苦味;青椒去蒂、子，洗净，切成小片。在锅内倒入花生油，投入苦瓜、青椒进行煸炒，烹入料酒，加食盐炒匀，味精调味即可。
【美容功效】苦瓜含有丰富的维生素c和蛋白质、脂肪及多种微量元素，具有清心明目、益气壮阳的作用。辣椒也含有丰富的维生素c(含量高居瓜菜之冠)以及铁、辣椒素，拥有改善肌肤营养、延年益寿的神奇效果。所以，本品具有润肤养颜、明目的作用，是一种理想的健美佳肴。
黑豆核桃冲牛奶
【制作材料】黑豆粉1匙，核桃仁粉1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
【制作方法】黑豆500克炒熟待冷后磨成粉。核桃仁500克，炒微焦后去衣，待冷后捣如粉。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点同食。
【美容功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B，营养价值很高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁则可很好地增加补肾的力量;再加上牛奶和蜂蜜。这些食物含有较多的维生素B，钙、磷等微量元素，能有效地增强眼内肌力，加强其调节功能，从而更好地改善眼疲劳的症状。
