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随着气温不断下降，再加上冷空气的侵袭，很多人感觉手、脚、耳朵冰冷，其主要原因是因为身体血液循环不顺畅，导致距心脏远端的手脚末梢神经感觉冰冷。因此，冬天应注意“就温热，避寒凉”。
为什么既要“养阴”又要“避寒”?
阴气是人体不可缺少的，是生命的物质基础，能补充人的血液，而寒冷之气是指过盛的寒邪，它能损伤人体的阳气，即所谓“阴盛则阳病”，阴盛指的就是过盛的寒邪会伤害人体的阳气，应该避免。冬季养生，一方面滋养人体正常的阴气;另一方面，又要用温热的方法驱散回避寒冷之邪气。所以说，“养阴”与“就温避寒”并不矛盾，其目的是一致的。
火是避寒的最佳方法，但火多也有害
冬季的养生，除了暖气，很多人都采取烤火的方法。然而，中医认为，如果经常用手去烤火，实际上对身体也有伤害。因为手上有一个穴位叫“心包经”，就是心经的外围。如果你经常用手去烤火，就会形成心火过剩，伤害到五脏六腑。
因此，正确的避寒方法在于保持一个温暖的状态，不必很频繁地烤火，以免对身体产生损伤。
温罄小贴士：天冷也要通风冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察其呼吸、脉搏是否正常，以便及时采取措施救治
