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米饭大家都是天天吃的，可是怎么吃才能更健康，更养生呢?那就需做掌握方法了下面养生专家给大家推荐几种健康养生的吃法。
红薯米饭
先将红薯洗净,切成小方块，与米一同入锅，煮熟。此饭香甜可口，老幼皆宜，具有健脾胃、益气血、润肠通便的功效。
香菇米饭
将香菇切成丝，瘦猪肉剁成末，与洗净的米同入锅，煮熟即可食。辅治小儿荨麻疹、慢性胃炎等症，有较好效果。
茶叶米饭
茶叶适量，用开水冲泡10分钟，取汁加米按常法煮熟即可。此饭有去腻、洁口、化食和增添维生素的好处，有防治心血管、胃肠道疾病及减肥美肤之功效。
洋葱米饭
先将锅中水烧沸，再放入切碎的洋葱和米、盐，慢火煮熟。此饭香味浓郁，还有降血压、降血脂、健胃助消化的作用。
菠菜米饭
先将洋葱炒熟，再将切好的菠菜入锅翻炒，然后加入米、番茄、盐、胡椒，慢火煮熟即可食用。具有保护视力，滋阴养血、滑肠通便之功效。
