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对于小宝宝来说，睡眠质量是影响宝宝生长发育的关键。但到底怎样的睡眠才是好睡眠呢?做做下面的测试，你就知道了。此测试适用于3个月以上的宝宝。
1.宝宝每天应当睡多久(包括白天和晚上)?
A、宝宝每天睡眠时间不足9个小时(1分)
B、宝宝每天能睡9~10个小时(2分)
C、宝宝每天能睡10~11个小时(3分)
D、宝宝每天能睡12~14个小时(4分)
2.小宝宝在夜里一般会醒来多少次呢?
A、一晚要醒来3次以上，有时还会哭闹(1分)
B、小宝宝夜间醒来并不多，通常在2次左右(2分)
C、平均每晚醒来1次，不过哄哄他很快又睡着了(3分)
D、几乎每晚都一觉睡到天亮(4分)
3.宝宝每天醒来的时候有怎样的表情动作?
A、宝宝一醒来就大哭大闹(1分)
B、宝宝一醒来就安安静静地躺在床上，但是眉头紧锁着，好像有点不高兴(2分)
C、宝宝睡醒了能乖乖地躺在床上，偶尔还是会迷迷糊糊地皱着眉头(3分)
D、宝宝每天醒来最喜欢对着妈妈笑，还会伸手要爬到妈妈身上(4分)
4.更换纸尿裤时，摸摸小宝宝的屁屁会有什么感觉呢?
A、娇嫩的肌肤又湿又黏，昨晚肯定睡得很不舒服(1分)
B、有一点湿湿的，还有点红红的(2分)
C、还算干爽，没有明显的潮湿感(3分)
D、经过一个晚上，感觉宝宝的屁股仍然跟昨晚睡前一样干爽(4分)
5.早上起来后，当你跟宝宝做抚触或其他肢体互动时，小宝宝的精神和反应是怎样的?
A、宝宝反应比较暴躁，容易生气(1分)
B、小宝宝反应有点急躁，表情呆呆的，不大理睬妈妈(2分)
C、小宝宝精神还不错，愿意跟我一起互动(3分)
D、小宝宝两眼有神，很投入，不时手舞足蹈，笑得很灿烂(4分)
测试结果：
★16~20分 宝宝睡眠质量非常好
专家评点：宝宝早上醒来后很开心，状态非常好，可见宝宝一定享受了整晚的好睡眠。
★11~15分 宝宝睡眠质量还不错
专家评点：宝宝的睡眠质量还算不错，但还可以提高到最优水平。
★5~10分 宝宝的睡眠质量需要更多的关注
专家评点：宝宝早上起来的反应(睡眼惺忪，甚至又哭又闹不想起床等)可能是睡不好的信号。
