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莲子桂圆粥香甜可口，可健脾补肾，益血固胎。对孕妇具有较好的营养。
孕妇食谱之莲子桂圆粥
主料：
莲子(30克)：味甘、涩，性平;含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及较多的淀粉，有养心补肾、益肾固精的功效。
桂圆肉(20克)：味甘，性温。含丰富的糖类及少量的蛋白质、有益心脾，补气血的功效。适用于失眠、贫血、体虚乏力等症。
红枣(5枚)：味甘，性平。含蛋白质、糖和多种维生素、矿物质。有补脾胃、生津液、强体力的作用。
糯米(100克)：味甘，性温。含蛋白质、脂肪、碳水化合物和丰富的维生素B1。
配料：
白糖适量。
做法：
将主料洗净，入锅。加适量清水，旺火烧开，文火炖至米熟烂，加糖调味即可食用。
保健小语
孕期常吃，可养心、补血、强壮体力。
