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核桃芡实粥香甜可口，可补益肝肾，健脾固胎。是孕妇不可缺少的食品。
孕妇食谱之核桃芡实粥
主料：
核桃仁(20克)：味甘，性温。含丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等多种矿物质及多种维生素。有补肾益血、润肺纳气的作用。
芡实(30克)：味甘、涩，性平。有补肾固精.健脾止泻之功效。
红枣(10枚)：味甘，性平。含蛋白质、糖和多种维生素、矿物质。有补脾胃、生津液、强体刀的作用，
糯米(60克)：味甘，性温。含蛋白质、脂肪、碳水化合物和丰富的维生素B1。
配料：
红糖适量。
做法：
1.将核桃仁打碎，芡实用纱布包好，红枣洗净，糯米淘洗干净，备用。
2.粥锅加清水适量，放入主科，旺火烧开，文火炖至米熟烂，捞去药包，红糖调味即可食用。
保健小语
1适用于脾虚少食、消瘦乏力者。
2.孕期可常吃。
