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●注重控制食量
注意控制一下你的食量，能很有效的帮助减肥成功。每一餐都保持在七分饱的时候就停止进食，能有效防止摄取过量。此外，减肥专家最不提倡边看电视边吃东西，因为看电视时精神会分散，不知不觉中就吃多了很多食物，是减肥时很要不得的一种行为。
●养成饮茶的好习惯
想要一直拥有好身材，就一定要有一些能帮助减肥的好习惯，比如喝茶的习惯。茶能有效减肥，尤其是中药减肥茶，对减肥以及抑制肥胖都有很好的效果。天方一草堂的清谐茶是较为经典的中药减肥茶，常常饮用能有效燃烧脂肪，并抑制脂肪生成，对减肥和防止发胖都有相当了不起的效果。
●学着写一个食物日记
要想不发胖，好的习惯一定不能少，比如写一个食物日记。把你每天吃的食物都写在本子上，最好也能把卡路里数和脂肪数都记下来，这样你就能清楚明了的知道，今天你到底吃了多少热量进肚子。特别要记住，不要漏了零食和饮料，这两个也是热量大户。
●选择适合自己饮食减肥方法
减肥方法一定要切合实际，才不会让人那么容易就放弃。比如，有些人就是嘴馋，就是喜欢吃零食，如果你要让他戒掉这个习惯，我想可能几天之后他就放弃了减肥，所以，减肥方法最好能和你的饮食习惯联系起来。不能戒掉零食，那就挑着吃零食，用水果来代替就是不错的方法。
