设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
球星姚明因应力性骨折遗憾退役让很多人开始知道“应力性骨折”这个医学词汇，那么到底什么是应力性骨折?我们又需要做好哪些预防呢?
应力性骨折也称为疲劳性骨折，由于长期、反复的轻微暴力集中作用于骨骼，日积月累之下，骨骼便出现连续性中断或塌陷变形。由于是日积月累的损伤，因此，应力性骨折通常都缺乏明确起病时间，而且骨折形态改变轻微，非常容易漏诊和误诊。
如何发现自己有应力性骨折呢?有一个自查的办法，比如经常跑步的人会觉得小腿处局部疼痛，在休息和走路的时候，疼痛并不严重，只有跑起步来才感觉疼痛加剧。这便有可能发生应力性骨折了。
应力性骨折不但发生在运动员身上，新兵、军训的大学新生和喜欢运动的老人，都是应力性骨折的高发人群。因此，以上高危人群反复出现运动后膝、踝或足部疼痛，站立、行走困难，坐卧休息后疼痛缓解，即应怀疑应力性骨折可能并需于骨专科就诊。专科医生除了详细体检、拍摄X线片外，有时还需CT或磁共振(MRI)协助确诊。
如何预防?
应力性骨折治疗周期长，容易复发，而且会造成创伤性关节炎。因此，对于这个“隐形杀手”，预防是关键。专家表示主要需做到以下几点———
首先，运动量大、对抗性强的运动需要佩戴合适的护具，如护膝、护踝等，特别强调选择合适的运动鞋。
其次，运动前的准备活动要充分，并有针对性加强下肢负重部位的协调训练。
第三，运动量要循序渐进，避免过度劳累，当肌肉过度疲劳后，不能及时吸收碰撞所产生的震动，就会增加骨折风险。
对于经常步行或者锻炼的市民，专家建议，最好选择运动鞋或者休闲鞋，选择路面平整的地方进行锻炼，避免脚部受伤。对于老年朋友，要注意预防和治疗骨质疏松症，锻炼更要因人而异，强度适量，避免过劳。
