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1、松仁蜂蜜糯米粥
[配料]松子仁30g(捣成泥)，蜂蜜30g，糯米50g(洗净)，清水400ml。
[烹调]将松子仁、糯米，加清水，大火烧开，再用小火煮成粥，加入蜂蜜即成。
[用途]老年、产后、体虚者习惯性便秘、肠燥便秘。
[用法]每日l剂，分两次温服。
2、桑椹蜂蜜粥
[配料]鲜桑椹1000g(干品500g，洗净)，蜂蜜300g，清水适量。
[烹调]将桑椹入水中煎煮30分钟取煎汁，加水再煎，取煎汁，合并两次煎汁用小火浓缩，待较黏稠时，加入蜂蜜，停火，待冷即成。
[用途]中老年肾虚便秘。
[用法]随意适量温食。
3、松仁粳米粥
[配料]松子仁50g(加水适量，磨研成膏)，粳米l00g(洗净)，清水1000ml。
[烹调]将粳米加水，先用大火烧沸，再用小火煮成稀粥，调入松子仁膏，稍煮即成。
[用途]老年气血虚弱或热病伤津型便秘。
[用法]每日1剂，分两次温服。
4、牛奶糯米粥
[配料]牛奶200g，糯米l00g(洗净)，清水1000m1。
[烹调]先用大火烧沸，再以小火煮成稀粥，也可加白糖凋味。
[用途]老人、产后、病后体虚便秘。
[用法]每日早晨空腹食用。
5、芋头大米粥
[配料]芋头l00g(去皮，切成小块)，香油log，盐2g，大米50g(洗净)，清水l000m1。
[烹调]将芋头、大米加水煮成粥，待粥熟时加入香油、盐调味即成。
[用途]各种便秘。
[用法]做早、晚餐食用。
6、核桃冰糖大米粥
[配料]核桃仁30g(沸水浸泡去皮，切成细粒)，大米l00g(洗净)，冰糖50g，清水1000m1。
[烹调]将大米加水煮至米粒开花，加入核桃仁、冰糖，煮至粥成即可。
[用途]肺肾虚型便秘、老年性便秘。
[用法]适量温食。
