1.鸭梨苡仁粥

[配料]鸭梨500g(去核，切成小丁)，薏苡仁l00g(洗净)，冰糖l00g，清水1000ml

[烹调1常规煮粥。

[用法]每日1剂，分数次食用。

2、松仁蜂蜜糯米粥

[配料]松子仁30g(捣成泥)，蜂蜜30g，糯米50g(洗净)，清水400ml。

[烹调]将松子仁、糯米，加清水，大火烧开，再用小火煮成粥，加入蜂蜜即成。

[用法]每日l剂，分两次温服。

3、桑椹糯米粥

[配料]鲜紫桑椹l00g(用水浸泡片刻)，糯米l00g(洗净)，冰糖适量，清水1000m1。

[烹调]前2味加入清水，大火烧沸，再用小火煮成粥，加人冰糖即成。

[用法]每日l剂，分数次食用。

4、海参鸡肉粳米粥

[配料]海参30g(温水泡发，去除内脏，洗净，切成小片)，鸡肉l00g(切成片)，粳米l00g(洗净)，盐3g，清水1000m1。

[烹调]共煮成粥。

[用法]每日1剂，分数次食用。

5、芝麻蜂蜜粥

[配料]黑芝麻50g(洗净，炒香，研碎)，蜂蜜50ml，大米lOOg(洗净)，清水1000ml

[烹调]将大米、芝麻，加入清水，先用大火烧沸，再用小火煮成粥，加入蜂蜜即成。

[用法]每日l剂，晚餐食用。

6、蜂蜜芝麻大米粥

[配料]蜂蜜30g，黑芝麻30g(洗净，炒香，研碎)，大米60g(洗净)，清水1000m1。

[烹调]将芝麻、大米加清水，先用大火煮沸，再用小火煮至粥熟，调入蜂蜜即成。

[用法]做晚餐食用。

7、蜂蜜大米粥

[配料]大米l00g(洗净)，蜂蜜60g，清水1000m1。

[烹调]将大米加水煮至粥熟，加入蜂蜜即成。

[用法]做晚餐食用。

8、红薯大枣粥

[配料]红薯200g(洗净，切碎)，大枣50g(洗净，去核)，蜂蜜30g，清水500m1。

[烹调]前2味同人锅中，用大火煮至300m1，加入蜂蜜，再煮10分钟即成。

[用法]每次150g，每日2次，早晚空腹时食用，连用3—5日。

9、木耳大米粥

[配料]白木耳l0g(水泡半日，择洗干净)，大米50g(洗净)，冰糖l0g，清水500g。

[烹调]将大米常规煮至粥沸，加入白木耳，煮至米开花时，调入冰糖即成。

[用法]每日早食用1次，10日为1疗程。

10、酥蜜大米粥

[配料]酥油30g，蜂蜜30g，大米lOOg(洗净)，清水500m1。

[烹调]将大米加水煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，共煮成粥。

[用法]晚餐，温热食用。

11、核桃蜂蜜粳米粥

[配料]核桃仁30g(洗净，去皮)，粳米200g(洗净)，蜂蜜30g，清水1000m1。

[烹调]将前2味加水煮成粥，待粥熟时加入蜂蜜即成。

[用法]做早餐食用。

12、山药赤豆大米粥

[配料]鲜山药l00g(洗净，煮熟，去皮，切粒)，赤小豆l00g(洗净，去杂质)，大米200g(洗净)，冰糖60g，清水1000ml

[烹调]将前3味加入清水，先用大火煮沸，再用小火煮至粥熟，加入冰糖即成。

[用法]做早餐食用。

13、萝卜大米粥

[配料]胡萝卜50g(洗净，切丁)，白萝卜50g(洗净，切丁)，大米l00g(洗净)，清水500ml，蜂蜜30g。

[烹调]将前4味共煮成粥，加入蜂蜜即成。

[用法]做早餐食用。

14、红薯二米饭

[配料]红薯200g(去皮，洗净，切方块)，粟米150g(洗净)，粳米250g(洗净)，清水适量。

[烹调]将二米放人锅内，加水用旺火烧沸，改用小火焖至八成千，加红薯焖至香熟即成。

[用法]做主食食用。