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年底工作忙，很多人难免要熬夜加班。“一到年底，事情就特别多! ”白领朱小姐最近开始抱怨，因为工作繁忙，她已经接连几周连续双休日加班了，脸色很不好，黑眼圈特别重。因为长期加班可能导致身体处于疲倦状态，工作效率也随之降低，甚至情绪极端化。
专家提醒年底频繁加班的白领，工作忙碌更应注意劳逸结合、均衡膳食，把握加班养生秘方，才能在职场中保持充沛精力。
比如：熬夜很累，因为压力大，精神兴奋，可能导致人体循环紊乱，甚至导致失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。如果能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁，等做完工作喝上一些，对安眠极有帮助。
另外，经常加班可能使皮肤得不到充足“睡眠”，出现营养流失，在晚餐时可多补充一些含维生素C或富含胶原蛋白的食物，比如：猪蹄或肉皮冻等，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数水果中都富含维生素C，可适量增加摄入，苹果还具有抗衰老的功效。而菊花清肝明目，祛毒散火，用菊花泡茶喝对气色不好、加班熬夜者有很好的功效。
此外，忙碌的加班族还应劳逸结合，合理安排时间，建议腾出一定时间加强体育锻炼。
