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冬季抑郁症吃什么？治疗抑郁症要配合适宜的饮食，注意相关的饮食禁忌，能帮患者更快走出抑郁症。那么，冬季抑郁症吃什么呢？去了解下吧。
冬季抑郁症吃什么：
1、补肾填精。宜为温补肾为人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏之阴气，发五脏之阳气。故冬季饮食当以补肾温阳、培本因元、强身健体为首要原则。冬季的食物性宜温，忌寒凉。
2、连续进补，量宜适度只要对人体的体质类型辨证明确，整个冬季都可以对证进补，必能增强体质，促进健康。
冬季抑郁症吃什么？抑郁症食谱推荐：
1、拌三色
原料：大白菜、甘笋、西芹各80g。
制法：大白菜用温水浸10分钟，取出，吸干水分，切段;甘笋、西芹均切丝。调味料混合备用。烧滚半锅水，将甘笋丝、西芹丝放入，氽一下即取出，改放人冷水中浸一会，取出沥干水分。将甘笋丝、西芹丝和白菜拌匀，加入调味料再拌匀，即上碟。
2、甜酸白菜丝
原料：大白菜80g，胡萝卜80g，黑木耳20g，红辣椒、青蒜、大蒜各适量
调味料：A料：橄榄油、白葡萄酒各2大匙；B料：糖、白醋各1大匙盐、香油各1小匙芝麻1/2大匙。
制法：大白菜、青蒜去除根部，洗净、切丝，分别泡人冰水中，待烹调时捞出沥干；黑木耳、红辣椒去蒂及籽，分别洗净、切丝；胡萝卜去皮，洗净，刨丝；大蒜去皮、切末；芝麻放人干锅中炒香备用。锅中倒人1大匙油烧热，爆香蒜末、木耳丝、红辣椒丝，淋上A料，加入胡萝卜丝拌匀，盛人碗中，待凉加入大白菜丝、青蒜丝及B料搅拌均匀，盛入盘中并撒上芝麻即可上桌。
