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世界卫生组织(WHO)和国内口腔专家一致推荐：1.每天至少早晚刷牙饭后漱口，每次刷牙时间不少于3分钟;2.每年至少洁牙和口腔检查一次。
为什么要早晚刷牙和每年洁牙？
早晚刷牙能清除食物残渣和牙面上的牙菌斑，使牙齿洁白，口腔无异味，有助于预防龋病和牙周病。牙周病易防难治，洁牙是预防牙周病的最好手段，也是基础治疗措施之一。
洁牙后牙缝等不易刷干净的部位容易再粘附菌斑长牙石，牙石和菌斑只要滞留半年左右，就可能对牙龈产生不良影响，所以，提倡每年至少洁牙1次，洁牙的同时做一次口腔检查，有助于牙病早防早治。
如果能够做到早晚刷牙、每年洁牙，孩子新换的大牙及时做窝沟封闭防龋，而且均衡营养、减少食用含蔗糖零食和含碳酸的饮料次数，这样一来，最主要的两大牙病——龋病和牙周病即可得到有效预防。
洗牙会损伤牙齿吗？
洗牙虽然有益于口腔健康，但我国国民洗牙人群还停留在大中城市的“有产”、“高知”阶层，甚至不少人对洗牙存在误区，认为洗牙会损伤牙齿健康，其实真相恰恰相反。
超声波洁牙并非打磨牙齿，只是去除牙结石。有的人洁牙后牙有酸冷感、牙缝感觉增大，原因有二：
一是洁牙不规范，造成牙面受损，因此洁牙一定要到规范的口腔机构，既可防止因消毒灭菌不到位出现疾病传播，又可避免操作不当，损坏牙体。
二是有的人在洁牙前牙结石已引起牙龈和牙槽骨发炎、萎缩，牙变松、牙缝变大，只是因为牙结石塞满牙缝、包绕牙齿,好像穿了件髒衣服，才既看不见牙缝，牙齿对酸冷的感觉和牙的松动也较轻。洁牙去除牙结石、脱掉髒衣服，自然看到牙缝出现、牙根外露。其实，洁牙能预防或及早暴露牙病问题，有助于治疗，阻止或减缓病情发展，不必担心。
有的人因怕洁牙后看见牙缝、怕牙酸就不洁牙，这只能使牙周损害继续发展，最终导致牙槽骨严重吸收、牙丧失，给口腔和全身健康造成更大伤害，带来负面心理影响。
温馨提示：如果你有刷牙、洗牙方面的疑问，可点击咨询在线牙科专家！
