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有许多腰椎间盘突出患者诉说他的腰痛是清晨起床后，在洗脸、刷牙时突然引起的，这是什么原因?
洗脸姿势不当易引发腰椎间盘突出，这是由于人体经过一夜睡眠之后，肌肉、韧带、关节囊等软组织会变得僵硬而无法灵活运动。这时，如果马上成为半起半坐那样弯腰翘臀的姿势进行洗脸、刷牙，就会对腰间盘产生较大的压力及关节囊负荷加大，成为腰椎间盘突出发作的重要诱发因素。
洗漱动作是日常生活中经常进行的动作，那么人们如何避免在洗脸或刷牙时诱发腰椎间盘突出呢?
洗漱姿势不当会诱发腰椎间盘突出症。因此，人们平时应加以注意，尤其是常有腰部不适，或患有腰椎间盘突出症病史的病人。骨科专家建议：为了避免在刷牙、洗脸时诱发腰椎间盘突出症，首先，要在起床后略微活动一下腰部，做做后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不致于从相对静止的状态马上转移到一个增加腰部负荷的动作，但最重要的是要注意洗脸刷牙时的姿势。正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后，再向前弯腰，这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力，而且能降低腰椎小关节及关节囊。
