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茶对身体健康有益处已经众所周知，最近科学家又发现了茶叶的另外一个优点，即：茶叶有保护牙齿的作用。
茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。
如果你想有一口健康美白的牙齿，也可以多吃以下四类食物，他们都是健康牙齿的好伙伴。
1.芹菜——纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2.香菇——香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
3.芭乐/香蕉——热带水果含高维C可维护牙龈健康。
4.乳酪——钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。
