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“冬主肾”，也就是说冬季养生重点是养肾补肾。但是专家提醒，相较于盲目吃各类保健品补肾，不如多吃炖煮的食品以食补养肾。
补肾需先分清阴阳
专家表示，传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”，人体能量和热量的总来源就是肾，人们常说的“火力”旺其实就是指肾脏机能强，生命力强。
专家指出，人们口中经常提到的肾虚，在中医上常分为肾阴虚和肾阳虚。中医所谓的“阴虚生内热，阳虚生外寒”，肾阴虚的人往往表现为腰膝酸软、头发晕、失眠、心烦，两手心、两脚心、心口(五心)发热等，还有月经量少、生殖能力差。如果是年轻人肾阴虚，会出现早泄、遗精;老年人肾阴虚容易出现脱发或头发白得比较早，耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花早。不过，肾阴虚发生得比较多的还是中青年。
肾阳虚与肾阴虚的症状有相似之处，如倦怠、乏力、腰膝酸软等。不同的是肾阳虚最典型的表现是肢端怕冷、四肢发凉。而且男性易出现阳痿、早泄;女性易出现白带清稀等症状。
不过，肾阴虚和肾阳虚不是截然分开的，往往是阴、阳都不足，中医的辨证是偏向哪个，因此患者也不好自行判断。
滥服补肾药易上火
人们对于自身健康的关注和肾虚的理解也让一些补肾药品、保健品、食品颇受欢迎，六味地黄丸就是其中之一。
专家强调，中医讲究“辨证论治”，六味地黄丸在使用前一定要辨证，使用不当一样会给人体带来危害。六味地黄丸是补肾阴的。如今很多人工作生活比较累，如果有肾虚主要倾向于阴虚，服用六味地黄丸还是比较有效的。但如果是体质较好或者湿热较重的人服用后，会严重上火，加重内热，影响消化功能。其实相比起来，吃草药的话效果最好，因为草药可以根据个人的体质配制，补中有清、清中有补，既可防止上火又可补肾。
专家还提醒，如今各种补肾产品鱼龙混杂，提醒人们不可乱补。要不要进补、怎么进补，最好先咨询正规中医。
相关阅读：前列腺疾病缠身 为何越补肾越严重
前列腺疾病专家孔令新医生指出现代男性对于前列腺疾病和性功能障碍几乎都会认为成是肾虚造成的。这种认识是错误的，在这种错误认识的引导下，男性朋友大量服用壮阳、补肾的药物反而加速了前列腺的僵死、硬化，这也是使前列腺疾病难治的原因之一。
孔令新运用他的科研成果治愈了几千例前列腺患者，积善堂成立以来，与新疆各大媒体合作，开展了一系列大型公益活动，让带着尿管的患者5天内拔掉了尿管，让前列腺增生肥大不能手术的患者腺体回缩，免除了手术之苦，让性功能低下影响家庭生活的男性重获幸福。
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