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杂粮并不适合每个人食用，下面我们就告诉大家哪些人不适合吃杂粮?
1、消化能力有问题的人：消化能力有问题的人不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。
2、肾脏病人：肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。
3、贫血、少钙的人：谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。
4、痛风病人：痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取分量就要降到最低。
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温馨提示：以上便是不适宜吃杂粮的5类人，如果您对饮食养生还有更多的疑问想咨询，欢迎免费咨询在线健康专家。
