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1.三色糯米饭
糯米、赤豆、薏苡仁、冬瓜籽、黄瓜(切成丁)各适量。先将赤豆、薏苡仁淘洗干净，入锅蒸20分钟，再放人糯米、冬瓜籽继续蒸至熟，撒上黄瓜丁，即可食用。
2.赤豆楂枣汤
赤豆100克，山楂15克，大枣五枚。水煎服，每日1次，连服2月以上。
3.米粉茯苓饼
米粉、茯苓粉各适量，白糖少许。将米粉、茯苓粉、白糖和拌匀，加水适量，调成糊状煎成薄饼而食。
4.腌菜炖豆腐
腌菜、豆腐各适量，一同炖食。酸菜可以溶解体内脂肪，豆腐(尤其是冻豆腐)能吸收胃肠道及全身多余的脂肪，且润肠通便，加速排出油脂。
5.凉拌芹菜海蜇皮
芹菜500克，海蜇皮150克，海米3克，精盐8克，食醋、麻油、味精各少许。将芹菜切成小段，开水烫后沥干;海米、海蜇皮泡发洗净，海蜇切细丝;加油、盐、醋、味精拌匀即可食用。
6.冬瓜荷叶汤冬瓜1000克，鲜荷叶1张。冬瓜洗净去皮、切块，荷叶洗净切细，混合炖煮，吃冬瓜喝汤。
7.烩双菇
蘑菇250克，香菇50克，精盐6克，味精、白糖少许。先将香菇用开水浸发30分钟洗净，挤干水份后人油锅偏炒1分钟，再加入蘑菇、盐味精、’白糖烧开，以淀粉浆勾芡即成。
8.山楂核桃饮
山楂(去核)50克，核桃仁150克，白糖适量。山楂切片，水煎30分钟，取汁;再煎水取汁;将两次煎汁混合;核桃仁加冷水少许，绞磨成浆汁，与山楂汁混合，加糖饮用
