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时至秋冬季，深圳空气湿度下降，最低时降到35%以下，很多市民感到鼻干、嘴干，一些人还出现鼻出血，为何会出现这种现象?如何预防?记者就此采访了福田区人民医院第三分院耳鼻咽喉科、过敏反应科主任陈宗鑫。
据陈主任介绍，一般人体最适宜的湿度是45%-75%，深圳市民因长期处在湿润的空气环境中，对空气湿度的下降较敏感，很多人因此感到不适，鼻腔干燥，鼻痂增多，鼻异物感，抠鼻的人多了，鼻出血的人也多起来了。鼻腔出血，医学上叫鼻衄(nǜ)。而这种平时不常出现、只因空气干燥而来的鼻衄，一般出血量不会多，也容易止血，所以，市民不用恐慌。一旦有这种鼻出血出现，要尽量采用坐或半坐姿势，在家中可采用以下的简单方法止血：
一、捏压鼻腔止血法：即用拇指和食指捏住鼻翼位置。大部分的出血都是在鼻腔的前端，医学上叫黎氏区，这个区域粘膜非常薄，周围好多血管也都共用这个部位，该部位血管网特别多，用拇指和食指捏住鼻翼后，就等于捏鼻中隔这个部位，捏压一般需要5分钟以上，对80%左右的人可起到良好的止血作用。
二、冷敷止血法：鼻子出血后，先用干净的棉球、纱布，或者面巾纸将出血的鼻子堵住，然后用浸有冷水或冰水的毛巾，敷在前额及颈部，通过冷的刺激，造成血管痉挛、收缩，从而达到止血的目的。不过，冷敷的毛巾一定要每隔2分钟就浸入冷水1次，以保持它的凉度。对于流到咽喉的血一定要吐出，不能咽下去，以免造成对胃肠道刺激，容易恶心呕吐，也不容易观察出血量。
对于用简单止血法不能止血，出血量较多的患者应尽快到医院就诊，医生会找到出血部位，进行有效填塞或用激光、微波等进行当场止血。对于经常鼻出血或经常鼻涕带血的患者就应该到医院进行详细检查，以找到出血原因，进行对因治疗。
治病不如防病，虽说有好的急救方法，但也要以预防为主。那么，到底该如何预防呢?预防鼻出血的方法：
一、保持鼻内清洁。每天早晨洗脸的时候，用小拇指头沾点清水清洗一下鼻孔，把鼻孔里的脏东西弄出来，但要注意的是，小拇指的指甲要常剪，防止划破鼻孔。
二、保持鼻内湿度。如果是鼻腔感到干燥，可以用些油类的制剂点到鼻腔里，起到润滑作用。比如临床上最常用的药物滴鼻剂，包括一些石蜡油、薄荷油都可以。如果没有时间到医院，最简单的办法可以用家中的食用植物油，往鼻子点也可以，一般来说早晨晚上各点一次，一个鼻腔点三到四滴就可以。晚上睡前地面洒点水或用加湿器提高室内空气湿度。避免冬季鼻子干燥，还有一个非常简单的方法，就是倒一杯热开水，然后对着杯口用力的吸气，让水蒸气好好地熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次，对预防鼻子出血也有很好的作用。
三、多补水，多补充维生C。平时大家可多吃水果蔬菜，多喝水，保持体内水分，保持大便畅通，少吃油炸烧烤、辛辣食品。
