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对于“藏养”，首先要调控不良情绪，遇到不顺心的事要学会调整情绪，遇事节怒。对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式宣泄出来，保持心态平和。同时，冬季光照时间短，也是容易使人产生抑郁情绪的一个原因，要注意多晒太阳。
冬季的传统养生方法有很多，比如：叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，对身体很有益处。另外，“生命在于运动”，还可坚持体育锻炼，以取得养肝补肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力等功效，比如：散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。
按摩疗法也是冬季养肾者应掌握的有效方法。按摩疗法可分为两种，一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次，可疏通筋脉，增强肾脏功能;二是揉按丹田。两手搓热，在丹田按摩30至50次。
