曲美减肥胶囊的全国下架，引出了对其中的西布曲明成分可能严重增加心血管疾病风险的担忧(包括非致死性心梗，非致死性卒中，可复苏的心脏骤停，心血管死亡等)。同时，在市场上销售的澳曲轻、可秀、赛斯美、曲婷、浦秀、亭立、奥丽那、曲景、新芬美琳、希青、申之花、衡韵、苗乐、诺美亭等15种含有西布曲明成分的减肥药也被曝出。目前国家食品药品监督管理局已发出了《关于停止生产、销售和使用西布曲明制剂及原料药的通知》。

这一事件的发生告诉我们，服用减肥药已经全面进入了必须查看成分的时代，这是对自己的身体健康负责。

为了减肥胡乱吃药

高三生上课总溜号

“现在的小女孩想美都想疯了，两种品牌的减肥药竟然配合着吃，还说这样吃减肥的效果好。”王女士无奈的说。

王女士的女儿是市内一所重点中学的高三学生，学习成绩不错，可由于身体偏胖又不爱运动，常常靠不吃中午饭来节食，欲达到减肥目的。“高三正是耗费脑力和体力的阶段，我不同意她不吃中午饭，可中午在学校里，我也照顾不到。这还不算，前些天老师给我打电话，说女儿近段时间上课频繁溜号，谈了几次也没问出原因。昨天我给她收拾书包时，居然发现里面装了两种减肥药，我是又气又担心，现在这些减肥药根本不能让人放心，万一吃出了事可怎么办。女儿竟然说，这两种药配合吃效果好，是同学介绍给她的，不会出事。”

4日长春中医药大学附属医院肝脾胃病科主任刘铁军介绍，长期服用减肥药，对肝脏可能带来损伤，从而导致药物性肝炎，还容易加重营养不良，导致厌食症和胃肠功能低下的发生。“对于学生来说，尤其是一些为美而急迫减肥的女孩，非医嘱情况下乱吃减肥药，会引发植物神经功能紊乱，致使睡眠不好，常表现烦躁、学习注意力难集中的状态。”

中医减肥

针刺、雷火灸、埋线 听着吓人治着健康

那么什么样的方法既能够减肥又不有害健康呢?依靠医学方法是否能为非运动减肥者另辟蹊径?

张颖新介绍，在中医上，减肥塑身一般有针刺、雷火灸、拔罐和埋线等多种方法。中医方法减肥不需要服用各种西制的减肥药，不需要减肥者节食挨饿，也不用做手术，不存在毒副作用。中医方法减肥时，未服用过减肥药的人达到的效果最好。

在这些中医减肥方法中，以针灸最为常见。临床上，会针对不同的人来制订不同的针灸方案。一般来说，针灸时取穴主要集中在腹部和四肢。如任脉、脾经、胃经的穴位，主要施针穴位有曲池穴、支沟穴、丰隆穴和三阴交穴等。如痰湿型体质的人，主要采健脾利湿、化痰穴位，如丰隆穴。通过针灸穴位，可起到抑制过亢食欲;提高基础代谢率，使产热增加;促进能量代谢，对肥胖者的糖和脂质代谢具有良性调整作用，还可调整内分泌系统，改善肠道的吸收功能。

张颖新介绍说，这些方法可以配合使用，也可由患者自由选择使用，每种方法都各具优点。例如雷火灸无痛苦，并且经过中医几千年的实践，它的效果非常好。通过雷火灸治疗，可调整中枢神经功能，逐渐恢复正常，使内分泌代谢功能增强以燃烧体内过多的脂肪，促使脂肪细胞缩小或减少，调节好消化系统排泄功能，尽量减少体内吸收营养过多的因素。埋线方法则比较方便，不需要患者每天都往医院跑，一般一周埋一次即可。

“我认为中医方法减肥最健康，我身边的朋友咨询减肥方法，我也都推荐中医方法。”张颖新说。

肥胖虽有害

也要正确待

肥胖是引起许多疾病的危险因素，其中最主要的有高脂血症、心脑血管疾病、糖尿病等。如果不注意体重控制，往往各种疾病就会“不请自到”。体重超重的人，特别是年轻人和中年人，一定要想方设法，把多余的脂肪减下来。否则，早早就得上“富贵病”，治疗起来也非常困难。

吉林体育学院运动人体科学系主任刘忆冰教授介绍，从心理角度讲，肥胖的人容易引起性格孤僻。尤其是青少年，在成长过程中越来越注重自己的外表，会意识到肥胖的体形不好看。多数肥胖者有自卑、消极、孤僻、敏感等性格特点，不愿与人交往，不但不利于身心的健康发展，而且还会形成恶性循环，使身体越来越胖。另外，肥胖的人还会受到职业选择的限制，影响个人的发展。

“对待身材是否肥胖要有个正确的认识，减肥时最重要的是健康和安全。”3日，长春中医药大学附属医院针灸科主任张颖新接受采访时介绍说，她接触过的临床病例中，有很多是反复服用减肥药失败后，造成越减越肥，而来到医院就诊，接受正规减肥治疗的患者。肥胖人士易存在内分泌紊乱，而内分泌紊乱则又会导致肥胖，很多乱服减肥药的患者，加重了紊乱程度，导致肥胖加重。

运动减肥

跳绳法 健脑又易行

天气愈发寒冷，人们越来越懒得动，各色诱人的美食摆在眼前，如何维持身材成了难题。

刘忆冰教授指出，减肥是一项综合工程，既要注意自己的饮食结构，又要从事健身锻炼，还要保持积极向上的生活方式，只有这样才能成功减肥。

经常参加有氧健身锻炼，如每天慢跑或快走30分钟就是一个上佳选择。力量训练也不可缺少，可以燃烧更多的热量。快走、慢跑、跳绳、游泳都是适合冬季的有效健康减肥运动。

跳绳在我国有1000多年历史。当我们以每分钟100～120次的频率做交替式双足上下跳跃时，它的振荡式放射性刺激可以通过下肢6条经络，自下而上扩散、振荡。所以跳绳不但有较好的减肥效果而且还具有健脑作用。

利用跳绳进行健身锻炼是广大体育爱好者经常做的一项体育活动。跳绳适用于各个年龄层次的人进行锻炼，尤其深受家庭欢迎。

跑步法 鼻吸气嘴呼气

跑步是一种常见、不受器材条件限制的运动，也是一项全身性运动项目。跑步的要领是上体稍前倾，两腿略弯，重心前移，速度每分钟80～120步，每次锻炼要保持30分钟，也可以因人而异。

刘忆冰教授说，跑步时可采取原地跑步、跑步机跑及室外跑。跑步既能培养坚强的意志，又能增进身体健康。室外跑最好选择泥土路面、运动场或公园，这些场合空气新鲜，而且较为安全。

正确的呼吸方法一般是两步一呼两步一吸，也可以三步一呼三步一吸，用鼻吸气用嘴呼气，使呼吸节奏与跑步动作节奏协调一致。这样不仅可以提高进人呼吸道空气的温度，减轻冷空气对呼吸道薪膜的刺激，也可以过滤空气中有害物质和病原微生物，防止感染呼吸道传染病。遇上大风、浓雾的天气，最好不要跑步，改在室内或院里做操。

行进跑的时候要注意跑前要进行身体检查，跑的速度切忌过快，距离必须适当。跑时心率不要超过标准，跑时呼吸应顺畅，要感到快乐和轻松。跑后睡眠和食欲应良好，跑前、跑后要戒烟。

游泳法 减肥健美双效果

游泳不但能减肥还能帮助患慢性疾病的人尽快恢复健康，不仅去除了生理与心理上的疾病，而且能塑造出健美的体形。

水的阻力比空气大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或双脚打水，颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与协调运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就增加4倍。因此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌群运动起来，这就促使全身的肌肉得到统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交替，长此以往，肌肉会变得柔软、坚韧而富于弹性。

当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性。

胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快起到减肥、健美双重效果，而瘦型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐健壮起来。