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李阿姨最近走路时，腰部无力、疼痛，并渐渐成为慢性痛楚，偶尔还会有剧痛，背部也渐渐弯曲。女儿王洁建议妈妈去医院做了骨密度检测，得知患了骨质疏松症。
上海市第六人民医院骨质疏松科章振林教授指出，骨质疏松症是一种骨骼中矿物质含量减少 (骨量减少)、骨微细结构被破坏、骨骼的脆性增加、在无明显外力作用下也易发生骨折的全身性慢性非传染性疾病。
体内性激素水平降低、钙和维生素D的摄入量不足、缺乏体力活动和身体锻炼是骨松症的三大病因。治疗骨松可以采用三大战略：
1、以攻为守，宜动不宜静：患者可以选择主动出击，进行长期循序渐进的运动，这样不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，运动还能促进骨细胞的活性。
2、居安思危，宜早不宜迟：骨质疏松症不是自然的生理老化表现，而是一种需要治疗的疾病，50岁以上女性尤其是绝经后妇女，最好一年做一次双能X线吸收仪的骨密度检测，了解骨骼状况，及时发现骨量减少的情况，从而尽早采取防治措施。
3、多管齐下，宜众不宜寡：补钙，是绝经期前后的女性防治骨质疏松的重要手段之一。但一味补钙，并不能帮助骨骼形成，有效的药物治疗结合充足的钙剂和维生素D的补充才是防治关键。
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李阿姨以医生推荐的章振林教授的三大战略作为指导，结合自身的实际情况，开始了康复之路。
首先，每天清晨去公园打太极，傍晚去广场跳舞。如果遇到不适宜去公园、广场的时候，李阿姨就会走楼梯去买菜，尽量保证每天都有适量的运动。
其次，李阿姨每年都去医院做骨密度测试，了解骨骼的最新状况，对自己的骨骼健康始终保证必要的关注，早发现早治疗。
最后，李阿姨通过每天喝3杯牛奶+2粒钙片+维生素D片的方法来补钙，但由于方式复杂，时常顾此失彼。于是，王洁在妈妈56岁生日的时候，送给妈妈安怡高钙奶粉作为礼物。
