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砂仁蒸鲫鱼鲜咸可口，开胃键脾，可补充优质的蛋白质。孕期可常吃此菜。
孕妇食谱之砂仁蒸鲫鱼：
主料：
鲫鱼(1条)：味甘，性平。含丰富的优质动物蛋白、钙、磷、铁及维生素B族。有健脾利湿的功效。
砂仁(5克)：味辛，性温。有消食开胃、行气化湿、止泻胎的作用。
配料：
生姜、葱、精盐、料酒适量。
做法：
1.将鲫鱼去鳞，去内脏，洗净;乳鱼身划上花刀。葱姜切丝备用。
2.砂仁去外壳，砂仁肉洗净，装入鱼腹中;撒上姜丝葱丝，放入盐、料酒;上锅蒸约30分钟即可。弃药吃鱼喝汤。
保健小语
适用于脾胃虚弱、食少乏力、胎动不安、呕吐者。孕期可常吃此菜。
