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16日是重阳佳节，我国民间有重阳登高的习俗，所以，重阳节又叫“登高节”。
养生保健专家张东生从养生保健的角度解释说，登山有益于身心健康，可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体的其他部位的功能会得到很好的锻炼。
此外，山林地带空气清新，大气中的浮尘和污染物比平时少，而且负离子含量高，负离子被称为空气中的维生素和生长素，置身于这样的环境有利于身体健康。另外，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。
