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前列腺是男性健康的前沿阵地，因此，对于前列腺的保健，很多专家进行了深入的研究，并推出了很多预防前列腺炎的保健操，让大家来保护自己的前列腺。那么，关于前列腺保健操，我们跟随积善堂专家一起动起来吧。
如何为前列腺做做保健操?
第1节、取仰卧位，两手臀枕于头后，双腿伸直，双足稍分开，吸气时用力收缩臀部肌肉，同时紧缩上提肛门，紧持5~10秒钟，然后随呼气放松肌肉。重复3~5次。
第2节、取仰卧位，两手枕于头后，屈膝足掌着床，两足略分开。用力将腰背及臀部上抬，吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提肛门，坚持5~10秒钟，然后呼气并放松肌肉，姿势还原，重复3~5次。
第3节、取仰卧位 两腿伸直，两臀置于身侧，掌心朝下。吸气时两臀保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上。然后呼气并将两臂收回。重复3~4次。
第4节、仰卧位，弯左腿，吸气时用双手将左膝抱紧至胸前，呼气时还原;换右腿同样运动。各做5~10次。
积善堂专家表示，前列腺炎难根治易复发，在日常生活中，良好的生活习惯更是非常重要，在治疗过程中，患者要积极地配合专家医生，切莫自行用药自行治疗，以免延误病情。
温馨提示：如果您有任何男性问题，欢迎(点击右侧咨询框)与在线专家进行沟通，或者直接拨打积善堂服务热线【400-0517120】
