设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
材料：红豆60克，糙米150克，小米50克，红枣8颗，枸杞子1勺。
做法：红豆、糙米洗净，泡水2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
营养功效：红豆能通小肠、利小便、消肿胀;红豆有调经通乳用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，枸杞子味甘，性平，能补肝肾、益精血、明目;红枣健脾益胃、补气养血、安神。因此，红豆杞枣粥可以算是一款既能滋补气血，又能利水消肿减肥的药膳佳品。
