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周末去郊外的小山村，认识一位85岁高龄的老人王奶奶。她行动敏捷，脸上的皱纹很少，两个脸颊的皮肤白皙细腻，泛着健康的红润光泽，特别是一头黑发，漆黑有光泽。王奶奶无儿无女，几十年来一个人独居山村，却耳不聋眼不花，身体健康的她还下地种菜，上山拾柴。
当时，王奶奶正在吃午饭，我们看到她的桌上摆放着一碗肉炒青菜，红烧鲢鱼以及一份白饭。她边吃边告诉我们，她的好身体是由多动手脚、多吃米饭练出来的。这么多年来，她上山砍柴，种些蔬菜，有时候做做农活，干干家务，乐得逍遥自在。不过事情做得比较多，所以饭也会吃得多。尽管年龄大了，可一日三餐每餐一两碗白米饭肯定不在话下。
王奶奶吃饭很讲究定时定量，同时还很讲究作息时间。老人一般每天早上六点多起床，做完早饭后，出去到山村里走一走，然后再回来吃饭，接着再上山或者去地头捡些柴火、收些菜，浇浇天井里的花草;老人一般十点半开始做午饭，然后十一点吃午饭，饭后出门和附近老姐妹拉家常，做些针线活;到下午五点，她吃了晚饭就不出门了，看看电视，最迟八点就睡觉，每天的日子特别有规律。
王奶奶独居多年，从没有生过什么大病，偶尔有个伤风感冒，不过有时候挺挺也就去过了。倒不是怕花钱，而是担心药物的副作用。王奶奶还有点药物经验，有时候在山上采点草药泡脚服用，更让她的身体倍儿棒了。
王奶奶一直保持着积极乐观的心态。不过她也感叹，人毕竟老了，做什么都不能像年轻时一样大手大脚，累了要歇歇，不能过度。不过再怎么老，人也不能不动，如同一台机器，不去多用用，零件就会生锈，而一旦生锈想要再动动就得散架了。王奶奶的养生经说得真是很有道理啊!
