荷叶茶防治便秘：每天取一块干荷叶放在茶杯里用开水冲泡当茶饮，两天后便秘即可缓解。
胡萝卜治便秘：胡萝卜500克，炖半小时后，加入适量蜂蜜服用，每天1次，连服数次即可见效。
鲜枸杞子治便秘：鲜枸杞子30~50克，捣烂，用开水冲服，每日1次，疗效颇佳，但切勿过量。
黑豆治便秘：把黑豆炒熟研末，用香油调匀，饭前用温开水送服，每天1次，每次1汤匙。(
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