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快乐的时光总是很短暂，不知不觉中秋节三天假期过去，吴先生却在上班头一天感到心情厌倦，提不起精神，工作效率低，他戏称为“节后忧郁工作日”。
在广告公司上班的吴先生过了个懒散的中秋节，每天只做四件事：吃饭、睡觉、看电视、打牌，彻底松懈了3天。昨日早上6时，他被闹铃惊醒，极不情愿地去上班。在办公室电脑前呆坐了一天，一点头绪都没有，浑身不自在，竟有点像小时候不爱上学的感觉。
心理专家认为，长假期间产生的兴奋感和松弛感，仍然能在节后较长时间内产生作用，即便是人已经上班了，也很容易产生心理“惯性”，不能进入工作状态。在假后的头一天，很多人明显感到心情忧郁低落，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑等;老人则难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“节后综合征”的典型表现。
“十一”长假即将到来，为避免遭遇“节后综合征”，心理专家学会在不同的生活方式中自然过渡。放假时作息时间可以稍作调整，但不能完全打乱，玩通宵当“夜猫子”是绝对不可取的。假期可以逛逛书店，针对自己的工作购买一些书籍，充充电，与工作“藕断丝连”，这样就不会在节后对工作感到陌生、害怕、回避。假日的最后一天梳理一下第二天上班该做的工作，提前安排工作日程，把注意力集中到工作中来，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。
十一黄金周马上又要到了，白领们要好好安排好自己的休息和放松时间，避免节后综合症的发生。
