设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
颈椎病大家都不陌生，一说起颈椎病大家就会想到在电脑前埋头工作的人们，但你知道吗?习惯高枕入睡的人，实际上与每天埋头伏案工作导致的结果一样。
“高枕无忧”并非真正的无忧，过高的枕头会给颈椎造成很大的影响骨病专家介绍，过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。
骨科专家介绍，如果睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者向右侧的状态，这违反了颈椎的生理曲度，相当于在白天工作之外又给脖子增添了额外的负担。睡眠本是人体休息的时间，但如果一直枕着过高的枕头，即使是休息颈椎也得不到放松，这当然容易造成颈椎问题，甚至引起头疼和颈椎旋转障碍。
同样，过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者向右侧的状态，“对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人暂时感觉挺舒服的，然而长时间如此，颈部韧带长时间绷紧，也会对颈椎不利”。
高枕、低枕都不好，那什么样的枕头睡着才好呢?王晋生教授指出，枕头的高度应掌握在10-15厘米之间。对于轻度颈椎病的患者和希望预防颈椎病的人来说，对抗性活动是最好的选择。也就是说，经常低头伏案的人，应每隔30-45分钟就仰头活动活动。此外，打羽毛球、放风筝、游蛙泳等都是对颈椎有益的活动。骨科专家同时强调，严重颈椎关节错位尤其是压迫到脊髓的患者，不适合进行以上动作，具体情况应遵循医嘱。
