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引起骨质增生的原因很多，其中最常见的原因是骨路退行性改变引起的骨质增生。这种骨质增生与人体的衰老有关，是人体内生理变化的表现，从本质上讲是不能顶防的。但是，通过各种措施，人们又完全可使这种骨质增生的程度减轻，出现的时间延迟，症状相对减轻，从这个意义上讲，骨质增生又是可以预防的。骨质增生的预防要注意以下两个方面：
(1)避免长期剧烈运动：长期过度剧烈的运动或活功是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈运动可使骨骸及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨路上受力不均，从而导致骨质增生。
(2)适当进行体育锻炼：避免长朗剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增牛的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨纳新陈代谢‘适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利厂关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的迟行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和迟行性改变。
