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秋意渐浓、天气转凉，中医专家建议，秋季应收敛神气，宜做“慢运动”。
秋季应防“秋躁”，做剧烈运动大量排汗，过多地消耗身体体液，容易伤阴耗气。他建议人们尤其是老年人要做一些相对缓和的运动，如散步、打太极、做健身操等有氧运动。
同时，运动的目的是为了疏通经络、气血通畅，从而保持身心健康。做运动时一定要注意适度，不要过于劳累。拿散步来讲，健康的成年人保持每小时4公里的速度即可。
另外，中医专家建议，人们在秋季要注意养“心”，提高自我心理调节能力。
“自古逢秋悲寂寥”，秋季阳消阴长，容易让人产生悲伤情绪。李佃贵教授说，中医养生讲究“人与天地相应”，人们要顺应天地四时变化的规律，主动调整生活方式适应其变化。秋季北方燥气当令，应注重滋阴润肺，而悲伤最易伤肺。
秋季养生先要养“心”，主要对“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情进行调节和平衡。他建议人们要学会在生活中进行自我心理调适，避免不良刺激，做到勤动脑体不动心。同时，要保证睡眠，应比夏季时候相对早睡早起。此外，可以做适量的有氧运动，通过运动调节情绪，保持心情舒畅。
经络、气血通畅，从而保持身心健康。做运动时一定要注意适度，不要过于劳累。拿散步来讲，健康的成年人保持每小时4公里的速度即可。
